Jako každá jiná lidská činnost, i hazardní hry Vás stojí určitý čas. Pokud člověk hraje zodpovědně, je čas strávený hraním a sázením vyvážený i jinými běžnými aktivitami a zájmy. Stejně jako u jiných aktivit, i zde platí všeho s mírou. Je důležité neztratit přehled o tom, kolik volného času hrou trávíme, a vědomě s touto časovou dotací pracovat.
Víme, že hraní umí přinášet pozitivní emoce, jako je radost, adrenalin a vzrušení nebo relax. Aby to tak zůstalo, je třeba poctivě hlídat hranice. Hraní a sázení nemá být aktivitou, kterou zabíjíte nudu. Nemá to být způsob, jak si ulevit od každodenních starostí, nebo přestávka před aktuálními problémy. Tato motivace ke hře problémy spíše znásobí.
Co tedy dělat, aby hra zůstala zábavou a nenabourávala náš běžný život?
• Věnujte se aktivně rodině a přátelům.
• Věnujte se sobě, mějte čas i na své zájmy a potřeby.
• Mějte rámcově naplánovaný den, abyste předcházeli dlouhým chvílím nudy.
• V případě práce z domova si vyčleňte pracovní dobu a místo.
• Najděte si aktivity, které Vás baví, věnujte se jim a střídejte je.
• Dovolte si odpočívat.
• Určete si, kolik času chcete trávit hraním nebo sázením, a neztraťte o tom přehled.
• Nebojte si říct o pomoc.
Pokud si o pomoc chcete říct, nebojte se a obraťte se například na odborníky z týmu Naberte kurz, kteří ji poskytují online i anonymně.
Zdroj: www.nabertekurz.cz
