Předsevzetí do nového roku? Být zodpovědný a hrát s rozumem
Alespoň jedno předsevzetí si dá za život snad opravdu každý.
Vstup do nového roku totiž symbolicky otevírá bránu k novým výzvám a
k myšlenkám, co bychom chtěli do budoucna změnit. A proto přinášíme
i jednu radu pro vás: Buďte zodpovědní a myslete na to, aby hra vždy
přinášela potěšení, zábavu a nezpůsobovala zbytečné
komplikace.
Chodit do fitka, naučit se cizí jazyk nebo se méně věnovat hrám a více
rodině – předsevzetí se meze nekladou, ovšem dodržet je, to už bývá
oříšek. Jak tedy docílit toho, abyste se zlozvyku co nejdříve zbavili? Na
to bohužel neexistuje jednoznačná odpověď.
Přestože americký lékař Maxwell Maltz tvrdil, že lidem stačí 21 dnů
na to, aby si na nový návyk zvykli, není to úplně pravda. Teorie doktora
Maltze byla podložena výzkumem, kdy si lidé na nové životní změny,
například amputaci nohy, zvykli do 21 dnů. Ovšem opomíjel fakt, že se
jedná o zcela odlišné typy životních zkušeností. Nejcitovanější
studie z roku 2009 pak hovoří až o 66 dech, během kterých se
z předsevzetí stane už zvyk.
Doba potřebná k dosažení nových návyků se jednoduše u různých
typů lidí liší a v některých případech to může trvat déle.
Jednadvaceti a třicetidenní výzvy jsou sice populární, ale je vysoce
nepravděpodobné, že by nám pomohly utvořit mnoho druhů stálých návyků.
Nakonec se to povést může a každý den, který strávíte ve svém
zdravějším a spokojenějším těle se počítá.
Člověk se ve hře snadno ztratí, stejně jako při sledování
sociálních sítích na mobilním telefonu nebo oblíbeného seriálu. Čas
plyne a my se divíme, kolik času zbytečně ztrácíme. Pokud víte, že vás
trápí, jak moc času nebo financí na zábavním portálu tratíte, zkuste si
nastavit herní limity. Ty vám zajistí, že ani chvilková touha hrát déle
nebo vsadit více vám předsevzetí nezatratí.